QUÉ COMER A DIARIO

Por ejemplo:



En ayunas:
Fruta



Desayuno:
Copos de avena o tostadas integrales con aceite o aguacate y semillas, con bebida vegetal.



Comida:
Ensalada vegetal.
Pescado al horno o vapor con verduras al wok
Infusión

Es mejor no cenar ensaladas, no abusar de los lácteos ni de las frutas por la tarde.



Cena:
Arroz integral con verduras.
Infusión.